Selbstmanagement, Resilienz & Auftritt stärken
Zürcher Ressourcen Modell ZRM - Online Grundkurs mit KI Impulsen
Kompass-Förderung für Soloselbständige kann beantragt werden
„Wenn man ein Bild im Kopf hat von dem, was man sich wünscht, dann findet man seinen Weg."
Janosch, Oh wie schön ist Panama
Stark bleiben und mich selbst führen
Du weißt, was du kannst. Aber manchmal fehlt die innere Klarheit, die Energie oder das selbstbewusste Auftreten, um das auch nach außen zu zeigen? Der ZRM® Grundkurs gibt dir ein wissenschaftlich fundiertes, praxiserprobtes Werkzeug an die Hand, ergänzt durch den gezielten Einsatz von KI Tools, die deinen Lernprozess vertiefen.
Damit haben wir täglich zu kämpfen
Dies ist die Top-5 der Themen, die die Teilnehmenden in meinen Kursen immer wieder äußern:
- Wie gehe ich um mit Stress (Arbeitsbelastung, Veränderung, Erwartungen)?
- Wie schaufle ich „Zeit für mich“ frei, für mehr Erholung und Ruhe?
- Wie äußere ich meine Bedürfnisse und grenze mich ab?
- Wie setze ich das um, was mir gut tut und bleibe motiviert?
- Wie bleibe ich bei Konflikten souverän?
Die gute Nachricht: Mit Kopf und Bauch als Team kannst du diese Themen souverän angehen.
Was ist ZRM®?
Das Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®) ist eine neuropsychologisch fundierte Selbstmanagementmethode, entwickelt an der Universität Zürich. Es verbindet aktuelle Erkenntnisse der Hirnforschung mit konkreten Techniken zur Zielerreichung, nachhaltig und alltagstauglich.
Die Kursleitung, Natascha Battus, ist zertifizierte ZRM-Trainerin und gibt sein 2015 Trainings u.a. in der Burnout-Prävention für die Deutsche Rentenversicherung.
Kursinhalt ZRM® Grundkurs
Die Teilnehmenden entwickeln mit Hilfe von ZRM ein persönliches Ziel, das gesundheitsförderliches, bewusstes Handeln in Alltag und Beruf unterstützt.
Kognitive Fitness fängt bei der eigenen Haltung an. Dies ist wissenschaftlich belegt.
Veränderung fängt bei dir selbst an
ZRM® setzt bei der persönlichen Einstellung an. Konkrete Pläne können nur dann zum Erfolg führen, wenn genügend innere Motivation besteht. Wenn Verstand und Gefühl mit im Boot sind, entfalten Ziele ihre Wirksamkeit.
Die Formel für Erfolg: Innere Bilder!
- Die eigenen Bedürfnisse mit Hilfe des Unbewussten erkunden
- Gefühl und Verstand einbeziehen
- Ein Motto-Ziel (Haltungsziel) bilden
- Unterstützende Ressourcen identifizieren
- Konkrete Verhaltensmaßnahmen planen
Du erhältst eine Teilnahmebestätigung für einen ZRM Grundkurs, der für die ZRM Zertifikatslehrgänge des ISMZ anerkannt ist.
Zusätzlich: KI Impulse
Zusätzlich erhälst Du Einblicke in weitere Methoden, mit denen du kraftvolles Selbstmanagement unterstützen kannst:
ZRM® Wunschelemente: Eine kreative Bild-Methode, um unbewusste Bedürfnisse sichtbar zu machen und Ziele tiefer zu verankern.
ZRM® mit KI Unterstützung: Du lernst zusätzlich, wie du Künstliche Intelligenz in dein Selbstmanagement integrieren kannst.
Zudem gibt es viel Platz für Fragen.
Organisatorisches
Insgesamt 4 Tage, verteilt auf 2 Blöcke. Online-Seminar per Zoom. Ausschliesslich Live-Unterricht.
Block 1:
Sa, 3. Oktober 2026, 09:30 bis 17:00 Uhr
So, 4. Oktober 2026, 09:30 bis 16:00 Uhr
Block 2
Fr, 9. Oktober 2026, 09:30 bis 17:00 Uhr
Sa, 10. Oktober 2026, 09:30 bis 16:00 Uhr
- Rhythmus: Mittagspause 90 Minuten, genügend kurze Pausen im Kurs
- Umfang: 20 Stunden reine Unterrichtszeit (Live-Online-Training)
- Inbegriffen: Kursunterlagen, vollständige Dokumentation sowie Unterstützung bei der Kompass Antragstellung
- Teilnehmerzahl: Mind. 6, Max. 20
- Online-Plattform: ZOOM
Du erhältst eine Teilnahmebestätigung für einen ZRM Grundkurs, der für die ZRM Zertifikatslehrgänge des ISMZ anerkannt ist.
Kurskosten & Kompass-Förderung
Regulärer Preis: 1.200,- EUR zzgl. Mwst.
Mit möglicher Kompass-Förderung nur 120,- EUR zzgl. MwSt.
Du kannst Kompass-Förderung beantragen bei der Förderstelle. Der Kompass Qualifizierungsscheck ermöglicht die Erstattung von bis zu 90 % der Kurskosten, wenn Du förderfähig bist.
Hinweis: Der reguläre Preis ist nach Kursbuchung fällig. Du finanzierst ihn zunächst vollständig vor und kannst den 90% Anteil nach erfolgreichem Kursabschluss bei der Förderstelle zurückfordern. Hierzu benötigst du einen Qualifizerungscheck VOR Kursbuchung.
Ich unterstütze Dich gern im Antragsprozess.
Kompass-Förderung: bin ich berechtigt?
Die Förderung richtet sich an Soloselbständige mit folgenden Voraussetzungen:
- Haupterwerb als Soloselbständige/r in Deutschland
- Mindestens 2 Jahre am Markt
- Maximal ein Vollzeitäquivalent an Mitarbeitenden
- Kein Kompass-Scheck in den letzten 12 Monaten.
Infos auf: https://www.esfplus.de/kompass
Bitte gehe alles frühzeitig an — ich bin da, wenn Du Fragen hast.
Next Steps zur Kompass-Förderung
Ich kann keine Förderzusage geben. Ob eine Förderung möglich ist, hängt von der individuellen Situation ab und muss mit einer Anlaufstelle geklärt werden.
1. Platz reservieren im Kurs (Anmeldung erfolgt erst, wenn Du den Kompass Scheck hast.) Ich maile Dir dann noch ein paar Tipps zur Beantragung.
2. Im ESF-Portal (Europäischer Sozialfonds) informieren und eine Beratungsstelle für ein Online-Beratungsgespräch kontaktieren, Termin machen. Ein Beratungsgespräch ist Pflicht!
https://www.esf.de/portal/DE/ESF-Plus-2021-2027/Foerderprogramme/bmas/kompass.html
3. Wenn Du den Kompass Qualifizierungsscheck hast, definitiv bei mir anmelden. Den regulären Kurspreis bezahlen und Dich auf Oktober freuen.
4. Am Kurs teilnehmen. Du erhälst eine Teilnahmebestätigung.
5. Bei der Kompassförderungsstelle den Qualifizierungsscheck , deinen Zahlungsnachweis und die Teilnahmebestätigung einreichen (und weitere Angaben machen) und den Zuschuss erhalten.
Ich bin da, wenn Du Fragen hast und unterstütze Dich.
Aktueller Hinweis: Aufgrund sehr hoher Nachfrage ist die Ausgabe von Qualifizierungsschecks derzeit begrenzt. daher solltest Du Dich frühzeitig um den Antrag kümmern.
Anmeldung & Infos
Allgemeine Geschäfts- und Stornobedingungen AGB
Ich übernehme keine Gewähr für deinen Kompassförderungs-Prozess. Es gelten die Bestimmungen der Beratungsstellen, siehe ESF-Portal. Für die Kursbuchung gelten meine AGB, die hier nachzulesen sind.